A child relaxing in a hammock at the beach
A child relaxing in a hammock at the beach

Les enfants disent simplement se détendre cet été

C'était en 1984. C'était au milieu du mois d'août dans la torride Ann Arbor, dans le Michigan, et Sean Moeller, neuf ans, se sentait "un peu fatigué et vraiment chaud". C'est alors qu'il a eu une idée - que les gens devraient avoir une journée spéciale pour s'asseoir et se détendre. En 1985, avec l'aide de son grand-père, la Journée nationale de la relaxation voit le jour.

Célébrée chaque 15 août, la Journée nationale de la relaxation offre le temps de faire une pause, de ralentir et de faire une pause dans nos calendriers d'été chargés. Mais entre la planification des vacances, la facilitation des dates de jeu et le choix d'un camp d'été , trouver des moyens de se détendre peut sembler être une autre chose sur votre liste de choses à faire. C'est pourquoi nous avons décidé de faire appel à des experts : les enfants ! Les enfants ne s'inquiètent pas de la productivité ou de l'efficacité comme le sont les adultes. Donc, quand il s'agit de se détendre, ils ont de bonnes idées pour passer du temps non structuré. Voici six activités de plein air approuvées par les enfants que toute la famille peut pratiquer près de chez elles pour se mettre en mode détente.

"Allongez-vous sur un hamac." – Sean, 9 ans
Même l'idée d'un hamac se balançant doucement dans la brise est relaxante, vous ne pensez pas ? Tout ce que vous avez à faire est de vous allonger, de vous détendre et de profiter des doux sons de l'été. Ou, vous pouvez ajouter une autre couche de détente en passant quelques heures dans le hamac à lire un bon livre, à écouter un podcast ou à profiter d'une sieste l'après-midi.

"Par une chaude journée, la meilleure façon de se détendre est de rester dans la piscine." – Waylon, 5 ans
Que vous vous dirigiez vers la piscine du quartier ou installiez une piscine pour enfants dans le jardin, un moment de trempage ou de jeu dans l'eau est une façon rafraîchissante de se détendre. Vous n'avez pas accès à une piscine, mais souhaitez tout de même profiter des bienfaits relaxants de l'eau ? Remplissez un bol ou une grande baignoire avec de l'eau et du sel d'Epsom, trouvez une place sur la terrasse ou le porche, et voilà, vous avez un spa extérieur relaxant pour vos pieds !

"Quand je suis dehors, ce qui m'aide à me détendre, c'est de regarder les nuages ​​et de trouver des formes." – Hannah, 8 ans
Vous souvenez-vous de ces longs après-midi de paresse quand vous étiez enfant, allongé dans l'herbe fraîche et regardant les nuages ​​se déplacer dans le ciel ? Eh bien, si vous ne l'avez jamais fait auparavant, c'est un must. On se détend rien que d'y penser ! Trouvez une place dans le jardin ou dirigez-vous vers un parc à proximité pour une expérience cloud méditative. N'oubliez pas d'emporter la crème solaire!

un enfant allongé sur le sable à la plage

"Si c'est la nuit, vous pouvez regarder les étoiles." – Hannah, 8 ans
Si vous trouvez le ciel diurne relaxant, jetez également un œil au ciel nocturne. Bien qu'il soit plus facile de repérer les étoiles lorsque vous êtes plus éloigné des lumières de la ville, vous pouvez généralement toujours voir les plus brillantes par une nuit claire en ville. Prenez une carte des étoiles ou téléchargez une application comme SkyView pour vous aider à identifier les constellations et les planètes. Vous cherchez un endroit vraiment sombre pour voir la sphère céleste ? Découvrez Dark Site Finder pour localiser les points d'observation à proximité avec moins de pollution lumineuse, et lisez notre liste complète de conseils KEEN pour trouver les meilleures vues du ciel nocturne .

"Faites une pause, promenez-vous, faites une sieste!" – Sophie, 10 ans
Le tiercé de la détente. Commencez par faire une pause dans votre liste de tâches, vos corvées ou vos courses. Ensuite, enfilez vos baskets ou sandales de marche et promenez-vous dans le quartier, votre parc préféré ou la zone naturelle à proximité. Essayez peut-être la méditation en marchant ! Une fois votre promenade terminée, rentrez chez vous pour une bonne sieste l'après-midi pour terminer votre journée.

"Tu peux faire ce que tu veux." – Sean, 9 ans
Mot clé : vouloir. Sean nous rappelle que la relaxation consiste à faire ce que vous voulez faire de votre temps. Lisez un livre, prenez un bain de soleil, allez observer les oiseaux ! Si cela vous apporte la paix, vous êtes sur la bonne voie.

La Journée nationale de la relaxation a été fondée sur l'idée que les gens du monde entier devraient prendre le temps de se reposer et de réduire le stress. Chez KEEN, être à l'extérieur nous a toujours apporté paix et détente. Que vous somnoliez dans le hamac ou que vous vous promeniez dans le parc, passer du temps à l'extérieur est le moyen idéal pour célébrer la Journée nationale de la relaxation.

enfants à la recherche de coquillages

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